Art of Manidity Podcast # 63: Spartan Up With Joe DeSena

{h1}

Noot van de redacteur: we schakelen podcasthosts over van Podbean naar SoundCloud. Als je je hebt geabonneerd op onze podcast met onze Podbean RSS, wil je je speler updaten naar onze nieuwe podcast RSS: http://feeds.feedburner.com/artofmaniditypodcast. Als je je hebt geabonneerd op onze podcast via iTunes of Stitcher, hoeft u geen updates uit te voeren. Als je problemen tegenkomt, laat het me dan weten in de comments. Een voordeel van overstappen op SoundCloud (naast betrouwbaarheid) is dat je naar al onze afleveringen kunt luisteren die teruggaan tot de allereerste.Bekijken!


In deze aflevering praat ik met de oprichter van de Spartaanse race, Joe DeSena, over zijn nieuwe boek, Spartaans Up! Een Take No Prisoner-gids voor het overwinnen van obstakels en het bereiken van topprestaties in het leven.

Hoogtepunten van de show zijn onder meer:


  • Hoe de Spartaanse race begon
  • Hoe de Spartan Race levens ten goede heeft veranderd
  • De toekomst van modderlopen
  • Hoe Joe verschillende obstakels overwon om te komen waar hij nu is
  • Hoe mannen vandaag kunnen beginnen met “spartaans”
  • En veel meer!

Boekomslag, Spartaans gemaakt door Joe De Sena.

Luister naar de podcast


Speciale aanbieding voor AoM-lezers

Joe biedt speciaal voor AoM-lezers een speciale korting van 10% op pre-orders voor zijn boek. Bezoek Joe's site om het boek te bestellen. Voer bij het afrekenen de kortingscode MANLINESS in voor uw korting van 10%. Aanbieding geldig tot 20 mei.



Lees het transcript

Brett McKay: Brett McKay hier en welkom bij een nieuwe editie van de Art of Manidity-podcast. Als je niet onder de rotsen hebt geleefd, heb je waarschijnlijk wel eens gehoord van deze modderpoelen die het land overspoelen. Het is eigenlijk waar mensen samenkomen en een race doen, maar er zijn obstakels en modder, ze springen over vuur, ze kruipen onder een prikkeldraad, ze klimmen over gigantische muren, veel plezier en een van de meer populaire modderraces is de Spartaan ras. Ik bedoel, het heeft gewoon een gepassioneerde aanhang van mensen die de wereld rond zijn gereisd om een ​​race te doen. En onze gast van vandaag is de grondlegger van de Spartan Race. Zijn naam is Joe de Sena en hij woont in het mooie Vermont, een van mijn droomplekken om naar toe te gaan en hopelijk ooit te leven. Hoe dan ook, hij heeft een nieuw boek uitgebracht genaamd Spartan Up! Een Take-No-Prisoners-gids voor het overwinnen van obstakels en het bereiken van topprestaties in het leven, en het is in feite het verhaal van obstakels die hij persoonlijk heeft overwonnen en obstakels die hij heeft overwonnen om de Spartaanse race te beginnen en hij legt een soort filosofie uit, Spartaans filosofie die anderen kunnen volgen om obstakels te overwinnen en die obstakels om te zetten in overwinningen. Echt goed boek, we gaan praten over wat het voor Spartan betekent, we gaan praten over modderraces, de toekomst van modderracen en we gaan praten over hoe we uitdagingen kunnen overwinnen. Dus blijf op de hoogte. Joe de Sena, welkom bij de show.


Joe uit Sena: Bedankt dat je me hebt ontvangen.

Brett McKay: Oke. Dus je begon de Spartaanse race, dit ding heeft het land stormenderhand veroverd.


Joe uit Sena: De wereld.

Brett McKay: Maar voordat we het daarover hebben, de wereld, ja, laten we het even hebben over voor de Spartaanse race, want dat is echt interessant, je hebt veel avonturenraces en uithoudingsevenementen gedaan, sterker nog, je bent je boek Spartan begonnen! Over zijn slopende uithoudingsvermogen dat je in de sneeuw doet en er is gewoon, alsof het vreselijk is, ik kan niet geloven dat je dit hebt gedaan. Wat trok je naar dat soort activiteiten? Was je als kind superactief en avontuurlijk, of was er iets dat je dwong om zoiets te gaan doen?


Joe uit Sena: Het is grappig omdat ik daar veel aan heb nagedacht, uiteraard aan het schrijven van het boek en nu we vier kinderen hebben, wat mij dreef of wat me dreef, zou ik zeggen dat je een product bent van je omgeving, dus mijn moeder was de ultieme Spartaans, mediteren, yoga, 30 dagen vasten aan een clip, wat op zichzelf waanzinnig is. Mijn zus en ik op jonge leeftijd lesgeven over hardlopen over lange afstanden. Er was een race, niet echt een race, meer een run in Vlissingen, Queens, die 3000 mijl rennen rond een lus van een mijl, ik denk dat het Transcendente run wordt genoemd, je zou je kunnen voorstellen hoe je je geest op 3000 mijl kunt concentreren ren in een lus van 1 mijl. Dus opgroeien om haar heen en opgroeien rond mijn vader, die de ultieme ondernemer was en gewoon een maniak was, 24/7 gaf minder om zijn gezondheid en welzijn en meer om geld drukken en het runnen van bedrijven, je groeide daar omheen, je gooit erin een paar metselaars houden van jongens die rotswanden en bakstenen muren en lassers hebben gebouwd, dat waren mensen waar ik mee ben opgegroeid en je begint dit personage op te bouwen als een persoon die het voor elkaar moet krijgen. Dat is vanaf het begin mijn DNA geweest.

Brett McKay: Dus je nam dat en je zag al deze avontuurlijke races en uithoudingsgebeurtenissen en je denkt, dat is iets wat ik kan nemen van het soort DNA dat ik heb en het uitdrukken, toch?


Joe uit Sena: Om niets weg te nemen van de top van die uithoudingsraces, vooral die waarover we in het begin van het boek praten, dat was ellendig. Als u uw bedrijf runt en dat bedrijf toevallig ook fysieke arbeid omvat, zal alles wat fout kan gaan fout gaan en is het een uithoudingsrace op steroïden die zo'n bedrijf runnen. Dus we hebben gebouwd, we hadden 700 klanten. Ik was een jonge kerel, we hadden een stel vrachtwagens, die niet komen opdagen voor het werk, als de truck kapot gaat, klanten schreeuwen, noem maar op, we hadden dagelijks problemen. Dus, hoe gek het ook klinkt, 8 of 10 dagen doorbrengen in 30 hieronder weer is een vakantie. Ik bedoel, het is verschrikkelijk en het doet pijn, maar het is vakantie.

Brett McKay: Ik heb gemerkt dat in mijn leven, het soort sleur, elke dag, het niet echt zo moeilijk is, maar het vermorzelt je, het bos in gaan en een wandeling maken of een hindernisrace doen om een ​​of andere reden die gewoon energie geeft me. Het is een beetje contra-intuïtief.

Joe uit Sena: Het maakt je hoofd leeg, toch? Want wat ik graag aan mensen beschrijf, zijn alle dingen die onbelangrijk zijn, dingen waar je naar vraagt ​​die je van streek maken en je gestrest maken, ze gaan allemaal weg en als je bij de plek aankomt, is het misschien op dag 1, dag 2, dag 3, op een gegeven moment kom ik op een plek waar ik alleen maar water, voedsel en onderdak wil en als je daar aankomt, is dat heel verfrissend, want het is alsof er niets aan doet.

Brett McKay: Oké, je hebt al deze uithoudingsgebeurtenissen gedaan en je zit - in je DNA, om gruizig en op zoek te gaan naar uitdagingen, dus hoe kwam het idee voor de Spartaanse race op? Was het iets dat je voor jezelf wilde doen of was het zo, ik wil dit delen met andere mensen?

Joe uit Sena: Ik denk dat het meer een aandeel was, ik denk dat we er echt in geïnteresseerd waren, kunnen we andere mensen harder maken? Opnieuw teruggaan naar het bezitten van je bedrijf en veel van deze filosofie in het boek komt voort uit het bezitten van mijn eigen bedrijf, je raakt gefrustreerd als je mensen aanneemt en je neemt die mensen aan en ze komen niet opdagen voor het werk, dat doen ze niet werk zo hard als je zou willen, maar dan vind je er een paar geweldige en voor mij, vooral toen we zaken hadden die fysieke arbeid vereisten, waren dat mensen die typisch uit een ander land kwamen en typisch uit een land waar ze een moeilijke opvoeding hadden, en dus je ziet die mensen versus wij Amerikanen, ik kan deze jongens of vrouwen niet eens bijhouden. Ze werken me elke dag van de week uit en dat is dus gênant voor een Amerikaan. Hoe versterken we onze samenleving, onze cultuur en dat is wat er diep geworteld was in de beslissing om de Spartaanse race te starten.

Brett McKay: Ik bedoel, dat is wat je hoopt dat mensen eruit komen - zoals, ze gaan en ze zullen een goede ervaring hebben, het is leuk, toch, om door de modder te vechten en obstakels te maken en dat soort dingen, maar wat is het voor jou eigenlijk, je wilt dat mensen harder worden of is er iets anders waarvan je wilt dat mensen uit je races halen?

Joe uit Sena: Ja, ik bedoel, taaier maken is er een deel van en waar we het meest in geïnteresseerd zijn, is het veranderen van het referentiekader van mensen. Dus, teruggaand naar het voorbeeld dat ik zojuist heb gegeven, laten we teruggaan naar water, voedsel en onderdak als de enige dingen die we verlangen als je aan die race deelneemt. Als je naar die plek kunt komen, zijn alleen de kinderen die schreeuwen of de koffie is te koud of de auto start niet of een van de dingen waar we dagelijks mee te maken hebben die in het juiste referentiekader geen probleem zijn, maar in het verkeerde referentiekader bevinden zich rampen die ons afschrikken als we in onze relaties daarover vechten. Je leven wordt beter, de wereld wordt een betere plek als we iedereen in het juiste referentiekader kunnen krijgen en ik denk dat het in onze huidige wereld geweldig is om alle overvloed te hebben die we hebben. Ik kijk gewoon naar mijn hond, wij zijn dieren net als mijn hond. Mijn hond raakte verdwaald, we waren er 24 uur mee bezig, we wonen hier op 30.000 hectare land, dus het vinden van een hond is als het vinden van het vliegtuig dat we nog steeds niet hebben gevonden.

Brett McKay: Wij, mijn vrouw en ik noemen Vermont ‘Dog Haven’, waar elke hond waarschijnlijk wil zijn.

Joe uit Sena: Ja, dus mijn hond is weg, kan niet vinden, ze heeft een riem om en ik bel een expert die bloedhonden opspoort en ik zei: ik ben bang dat de hond vast komt te zitten aan de riem aan een boomstam of zoiets, ik ga over een jaar wandelen om een ​​zak met botten te vinden die aan een riem zijn vastgemaakt en ik ga mijn spullen kwijtraken. Dus dit is het meest interessant voor mij, de vrouw aan de andere kant van de telefoon zegt: maak je geen zorgen, na twee dagen zal die hond weer een dier worden en aan de riem kauwen. En dat is echt interessant voor mij omdat ze het vergeten is - ze staat nu achter me, je kunt haar niet zien, deze hond, ze is vergeten hoe ze een dier moet zijn toch? We zijn vergeten hoe we dieren moeten zijn en het zijn van een dier heeft zeker enkele minpunten, maar het heeft ook een aantal enorme positieve punten. Je wordt gewoon zanderiger, de term die je gebruikte, je hebt de juiste referentiekaders. Je begrijpt echt wat belangrijk is en wat niet, en daarom denk ik dat we daar meer van nodig hebben. Ik denk dat de hele wereld deze evolutie heeft doorgemaakt van sneller, gemakkelijker, beter en Spartaans ras is echt een poging, misschien is dat niet beter, misschien is sneller en gemakkelijker niet beter, misschien is het uitstellen van bevrediging beter, misschien maakt het een beetje moeilijker op onszelf is beter, dus daar gaat het om.

Brett McKay: Ik denk dat dit misschien een van de vragen was die ik had, waarom denk je dat er plotseling belangstelling is voor het Spartaanse ras, ik bedoel door deze filosofie via je echtgenoot en je boek, er zijn andere hindernisraces en moeilijke uitdagingen en mensen zijn geld betalen om een ​​paar uur lichamelijk ellendig te zijn.

Joe uit Sena: Echt authentiek, denk ik in ons DNA, het komt door, dit is niet alleen een zaak voor ons. Maar over het algemeen waarom mensen meedoen omdat het echt goed voelt en verslavend is en ik weet het omdat ik eraan verslaafd raakte, je er duidelijk aan verslaafd raakte en dus ga je eropuit en je doet het en je kunt het niet opnieuw creëren het gevoel in het bos te zijn en te zweten en je hart sneller te laten kloppen, dat kun je niet opnieuw creëren in een sportschool. Dus één, het voelt echt goed, twee, ik denk dat we erg authentiek zijn, en drie, laten we sociale media niet vergeten. Sociale media hebben het speelveld voor iets dat viraal gaat echt veranderd. Vroeger moesten paard en wagen die boodschap van stad naar stad vervoeren, niet met de snelheid van het licht.

Brett McKay: Ik denk dat we onszelf weinig voorlopen, er kunnen om de een of andere reden mensen zijn die onder een rots hebben geleefd, die niet weten wat een Spartaanse race is of wat een modderloop is, kun je ons er doorheen helpen wat breng je mensen door in je hindernisbanen?

Joe uit Sena: Ja, het is een militair geïnspireerde gebeurtenis, je gaat onder prikkeldraad kruipen, bij voorkeur voor een lange tijd, dat is mijn kenmerkende obstakel. Je gaat over een muur klimmen omdat de meesten van ons sterkere onderlichamen hebben dan wij bovenlichamen, dus dat zal ellendig zijn om keer op keer over muren heen te komen. Je gaat weer touw klimmen, weer een nachtmerrie voor veel mensen, klimtouw van 15-20 voet. Je gaat over vrachtnetten gaan en je hoogtevrees aanpakken, je gaat over vuur springen, klinkt gek, maar veel mensen moeten ervoor kiezen om te dicht bij vuur te komen. Je gaat zeker te maken hebben met de elementen aarde, modder, water, en je moet vies worden die het ons is bijgebracht sinds we kinderen waren, niet om vies te worden, niet om onze kleding te bevuilen, maar die obstakels achter elkaar en jij concurreren met 9900 andere mensen aan je linker- en rechterkant transformeert je.

Weet je nog dat we investeerders hebben aangenomen, denk ik 3 of 4 jaar in dit bedrijf en ik herinner me dat ik met de investeerders ging zitten en we spraken over het merk, wat is het merk, wat is de boodschap? Ik zei dat we levens transformeren. En de investeerders zeiden: nou, ik weet niet of dat echt een boodschap is waarmee je naar buiten wilt gaan, want ik denk niet dat mensen willen dat hun leven verandert. Dat weet ik niet omdat ik elke dag een e-mail krijg, zo niet 20 van hen die zeggen: hey, je hebt mijn leven veranderd, ik ben 145 pond afgevallen en ik eet gezond of ik heb nieuwe vrienden ik ga vroeg naar bed , Ik word vroeg wakker. Dus dit idee, dit platform dat we hebben gecreëerd, heeft levens veranderd.

Brett McKay: Dat is een van de dingen die ik leuk vond aan het lezen van deze verhalen in je boek over mensen die zijn begonnen met Spartaanse races en ja, de Spartaanse race is niet alleen een race, het is een levensstijl, en je noemde zojuist een paar voorbeelden van mensen die zijn afgevallen maar was er in het bijzonder een verhaal van iemand wiens leven zojuist volledig ten goede is veranderd vanwege het Spartaanse ras?

Joe uit Sena: Ik zal je er twee geven, ik zal je een van mijn gekste geven en beiden zijn gek, maar deze eerste, ik ben bij een race in New York, Tuxedo Ridge, het is een skioord en een man die zijn tanden mist en er erg smerig uitziet , en in elkaar geslagen komt naar me toe en zegt: ik wil dat je weet dat je mijn leven hebt veranderd. Dat deel is niet raar, want dat begrijp ik de hele tijd. Dit is waar het raar wordt. Hij zegt, terwijl ik in mijn pick-up truck rijd en ik hoor en reclame op de radio voor Spartaanse race en om welke reden dan ook dat het een snoer raakt, op dit moment zegt hij dat ik verslaafd ben aan drugs en alcohol en dat ik er al een tijdje aan verslaafd ben. lange tijd. Ik stop de vrachtwagen, ik ga het bos in en ik kom al 30 dagen niet uit het bos, zei hij. Ik woon in het bos en hij was - wie weet of hij gewoon dronken of high was, maar hij is volgens hem 30 dagen in het bos, hij vangt en eet zijn eigen vis, maakt zichzelf schoon en hij was net uit de wood en deed de race en dat was dus een extreem voorbeeld van een geweldig stuk informatie. Chris Davis raakte gestrikt om een ​​Spartaanse sprint te doen, geloof ik in Georgië, iemand trok hem erin en zei dat het maar een 5 km was, hij had geen idee dat er obstakels in zaten. Het kostte hem 7 uur om 3,5 mijl af te leggen, hij woog 696 pond.

Brett McKay: Whoa!

Joe uit Sena: Hij heeft twee 2L Sprites gedronken, elke dag 8 eiermuffins gegeten alleen voor het ontbijt, ik kreeg een gat van hem, we spraken met zijn bedrijf dat hij werkte, voor Comcast, ze lieten hem verlof opnemen, hij verhuisde naar Vermont en toen hij Vermont verliet, woog hij 268 pond of zoiets. Er is dus nog een extreem voorbeeld van een transformatie.

Brett McKay: Dat is geweldig. Ik ben onder de indruk dat hij die 5K heeft kunnen afmaken.

Joe uit Sena: Ja, ongelooflijk.

Brett McKay: Hij had de mentale veerkracht, de mentale kracht die nodig was om -

Joe uit Sena: Ik denk dat hij bang was dat hij tijdens de cursus zou sterven en dat hij gewoon naar huis moest.

Brett McKay: Dus jouw boek heet Spartan Up! Wat bedoel je als je mensen zoals jij vertelt dat ze Spartaans omhoog moeten, ik hoor Man omhoog, cowboy omhoog, wat doet Spartaan omhoog! Gemeen?

Joe uit Sena: Je bent op het vliegveld geweest waar iemand helemaal zijn kalmte verliest bij het inchecken voor de luchtvaartmaatschappij voor een extra vergoeding van $ 20, omdat ze gek worden in hun familie of voor mij, ik hou van de wegcyclus waar een pick-uptruck voorbij rijdt en toetert en gooit iets naar je omdat je 10 centimeter verder op de weg bent dan je zou moeten op de fiets en dat bezorgde deze persoon enorm veel ongemak, dat is onaanvaardbaar gedrag in onze samenleving en dat komt voort uit dit noppenfolie-leven waarin we allemaal leven en dus tegen mij zeggen, betekent voor ons over de BS heen komen, ophouden met klagen over de kleine dingen en je concentreren op wat er echt toe doet, oké, een beetje houvast aan je leven toevoegen, het is niet zo erg. Een van de dingen die ik graag voor mezelf doe als ik het mensen vertel, is wanneer het slecht gaat omdat het elke dag slecht gaat, je een probleem krijgt, je moet gewoon zeggen, het zou zo kunnen zijn kan sneeuwen, ik had door de bliksem kunnen worden getroffen, ik zou God verhoede kunnen, een been missen. Onlangs raakte ik uit het zou kunnen zijn en ik zei gewoon, nou, ik zou dood kunnen zijn omdat ik al het niveau had bereikt van zou kunnen zijn.

Brett McKay: Was er iets uit je verleden dat je naar de Spartanen trok, omdat we over de kunst van mannelijkheid veel schrijven over de Romeinse en Griekse geschiedenis, dus ik ben geïnteresseerd in wat je naar Sparta trok?

Joe uit Sena: Dit is niet mijn favoriete reden voor een deel ervan, maar ik ben opgegroeid in Queens en de buurt waarin ik ben opgegroeid was de hoofdstad van de georganiseerde misdaad van de wereld. Dus als kind waren de mensen die we wilden zijn, als kinderen waren de jongens met al het geld en de jongens die al het geld hadden waren deze figuren van de georganiseerde misdaad en de gesprekken over die mensen waren: kun je de tijd doen, dat kan niet wees een rat, had al deze discipline ermee geassocieerd en je wordt natuurlijk een beetje meer, je leert een beetje meer, je kijkt naar het leger, ze hebben een enorme hoeveelheid discipline met zich mee, maar als je echt naar de geschiedenis kijkt, daar is niemand zoals de Spartanen als het gaat om discipline, een verbintenis aangaan en je eraan houden, dus ja, of het nu een film is die ons inspireert of een boek of gewoon een fictief personage of een figuur uit de georganiseerde misdaad, het gaat meestal om die niet-aflatende discipline die dat individu, dat karakter heeft en er gaat niets boven Spartanen als het daarop aankomt.

Brett McKay: Vast en zeker. Ik ben benieuwd, wat denk je dat de toekomst is van de Spartaanse race en hindernisraces in het algemeen, want ik heb gelezen dat verzekeringsmaatschappijen hen wantrouwend worden, staten praten over regulering ervan, ik bedoel is dat jullie je zorgen maken over of is alleen de toekomst rooskleurig?

Joe uit Sena: We nemen deze sport behoorlijk serieus in tegenstelling tot veel van onze concurrenten, we voegen geen obstakels toe die niet atletisch of mentaal zijn, ze moeten atletisch van aard zijn, we testen ze keer op keer, we hebben juryleden over de Natuurlijk zijn we onze eigen federatie begonnen, we zullen deze waarschijnlijk in de komende twee maanden lanceren, die al onze races over de hele wereld zal reguleren. Dus ik denk dat de verzekeringsmaatschappijen van de staat heel weinig problemen hebben met de manier waarop we evenementen organiseren. Nou, mensen raken natuurlijk gewond, maar ze lopen marathons, 5ks, die over straat lopen. Zolang we de maatregelen nemen die we nemen en het serieus nemen, plus het is geen modderfeest, willen we niet iedereen dronken maken. Het is niet alleen ons thema. Er is een zeer goede economie verbonden aan het gooien van veel modder en bier naar mensen, dat zijn wij gewoon niet.

Brett McKay: Goed, ik denk dat ik ergens heb gelezen dat dit mogelijk een Olympisch evenement zou kunnen zijn, is dat iets waar jullie naar streven?

Joe uit Sena: Dat is ons plan, we hebben al een aantal voorbereidende gesprekken gehad met het IOC en hebben het proces op gang gebracht, wie weet hoe lang het zal duren, maar als Curling en Ping Pong er niet zijn, kunnen we daar binnenkomen.

Brett McKay: Dat is geweldig, dat zou ik graag zien, dat zou heel leuk zijn om de modderrace of Spartaanse race op de Olympische Spelen te zien. Een ding dat ik in deze podcast zou willen doen, is de persoon die ik interview als een praktische afhaalmaaltijd vragen, mensen die hier nu naar luisteren, kunnen het principe toepassen dat ze prediken of verdedigen in hun boek of wat dan ook , dus mannen die nu luisteren, wat kunnen ze vandaag doen om als Spartaan hun eigen leven te beginnen?

Joe uit Sena: Dus je hoorde van de cookietest, midden in de jaren zestig, dus dat is het uitstellen van de bevrediging, het koekje nu niet nemen en later op twee koekjes wachten. Dus ik zou zeggen dat het eerste dat je zou kunnen doen, degene die naar buiten luistert, is door 's ochtends vroeg wakker te worden, het koekje niet te nemen en niet op de sluimerknop te drukken. Stap één is vastleggen, ik ga trainen en zweten, sporten kan veel dingen betekenen. Ze gaan elke ochtend minstens 30 minuten zweten. Voor verschillende mensen betekent dat verschillende dingen, dat kan een wandeling op de heuvel zijn, dat kan het vuilnis buiten zetten, wat het ook is, je gaat je elke ochtend voor je werk 30 minuten vastleggen, dat ene kleine ding zal beginnen te veranderen je leven, want wat het zal doen, is dat het je eerder naar bed brengt, omdat je weet dat je vroeg wakker moet worden, je zult waarschijnlijk een beetje minder drinken, iedereen die een beetje wijn drinkt, drinkt een beetje bier, weet je wat? Ik moet vroeg opstaan ​​en mijn werk doen, dat ga ik niet doen, je zult gaan kijken naar wat je eet, je zou zelfs kunnen gaan rondhangen met nieuwe vrienden die vroeg wakker worden. Dus een klein ding dat een enorm domino-effect heeft dat ik zou zeggen, is vroeg opstaan ​​en trainen.

Brett McKay: Geweldig, Joe, waar kunnen mensen meer over je boek vinden?

Joe uit Sena: Dus spartanupthebook.com.

Brett McKay: Geweldig, dus iedereen gaat eens kijken, het is geweldig gelezen, erg inspirerend, ik heb er veel van gekregen. Nou, Joe de Sena, heel erg bedankt voor je tijd, het was me een genoegen.

Joe uit Sena: Bedankt dat je me hebt ontvangen.

Brett McKay: Onze gast vandaag was Joe de Sena. Joe is de grondlegger van het Spartaanse ras en auteur van het boek Spartan Up! En je kunt Joe's boek vinden op Amazon.com. Voor pre-order heeft hij ook een speciale korting gecreëerd voor AOM podcast-luisteraars, als je naar bid.ly/aomspartan gaat, het bestelproces doorloopt en de kortingscode invoert in Manness, krijg je 10% korting op je pre-order, dus ga je gang en raap het op. Tot de volgende keer dat Brett McKay je zegt mannelijk te blijven.